Qué Puede Comer un Diabético

 

Vamos a comenzar por el mejor consejo que podemos aportar a quienes quieren controlar o prevenir la diabetes y se preguntan que puede comer un diabético: pongan en práctica YA un programa alimenticio saludable !!!.

 

 

Indudablemente, si aprendemos sobre la mejor forma de alimentarnos habremos dado un importante revés a la diabetes.

¿Qué más podemos agregar al programa alimenticio saludable?

 

La actividad física practicada en forma regular y el automonitoreo de control de la glucemia. Todo ello adquiriendo una educación diabetológica, para aprovechar todo lo que nos

pueda ser útil y descartar todo lo que nos perjudique.

Debemos tomar conocimiento de cada una de las cosas que podemos hacer para estar mejor o para prevenir la diabetes, es por eso que es muy importante saber que puede comer un diabético.

La diabetes siempre debe ser diagnosticada y evaluada por un médico. Luego, hace falta que aprendamos de los profesionales, de las publicaciones serias y confiables, así como de la experiencia que tienen otros están luchando contra la diabetes hace más tiempo.

 

Repasemos el significado de la diabetes y sus signos más frecuentes.

La diabetes es una enfermedad provocada cuando el organismo no puede emplear insulina en forma correcta, cuando el páncreas no logra sintetizarla de manera suficiente o cuando ambas cosas suceden a la vez. La insulina es la hormona que regula la cantidad de glucosa o azúcar contenida en la sangre.

Existen Tres Tipos De Diabetes:

•La tipo 1 o juvenil, diagnosticada en la infancia,adolescencia o juventud (menos de 30 años). El páncreas no produce insulina.

•La tipo 2, adulto o mellitus,diagnosticada por lo general alrededor de la cuarta década. A pesar de producirse insulina,el organismo no la aprovecha adecuadamente. Se la vincula al sobrepeso y al sedentarismo.

•La gestacional, que es la que pueden padecer las mujeres durante su embarazo.

Desaparece con el parto, aunque en el futuro la persona tiene mayor predisposición a volverla a padecer.

Varios son los síntomas que pueden acompañar a la diabetes, aunque la tipo 2 o mellitus puede en un primer momento no acusar síntomas evidentes.

 

 

Los síntomas que más se reportan son:

•Sed continua o polidipsia.

•Sensación de apetito voraz.

•Vista que se presenta con imágenes borrosas.

•Ganas frecuentes de orinar o poliuria.

•Aliento que huele dulzón.

•Enflaquecimiento repentino sin motivo aparente.

•Hormigueo en manos y en pies.

•Desgano.

•Debilidad muscular

•Respiración jadeante.

•Cicatrización lenta.

•Piel seca en extremo.

•Picazón.

 

Ahora que tenemos una descripción de la diabetes en general, tomemos conciencia de lo que podemos hacer.

Vamos a dedicarle una atención especial al programa de alimentación saludable

porque es sumamente útil, tanto para prevenir como para controlar la diabetes, a la vez que está anuestro alcance poder llevarlo a cabo.

A no olvidar:

Somos nosotros quienes elegimos sentirnos bien o no tan bien

 

¿Qué Alimentos Debemos Consumir a Diario?

 

•Baja proporción de proteínas magras (carnes, huevos, lácteos).

•Hidratos de carbono.

•Vitaminas.

•Minerales.

•Fibras.

¿Qué Alimentos Debemos Evitar?

 

•Hidratos de carbono simples como los azúcares.

•Edulcorantes artificiales.

•Grasas saturadas.

•Margarinas, cremas y mantecas.

•Aderezos artificiales, mayonesa, salsa golf.

•Aceites hidrogenados.

•Embutidos y fiambres.

•Lácteos enteros.

•Vísceras.

•Piel de pollo o pavo.

•Chocolates.

•Yema de huevo.

•Grasa de cerdo o de vaca.

•Manteca de cacao.

•Productos enlatados, congeladoso industrializados,con muchosodio y agregados de químicos.

•Gaseosas.

•Golosinas.

 

 

Es realmente importanto conocer muy en detalle estos secretos de alimentación, y las verdaderas consecuencias de los alimentos en nuestra vida, para poder curarnos de la Diabetes para siempre y no solo tratar sus sintomas.

 

Todo esto yo lo he aprendido en "Libre de Diabetes", aprendelo tú también

 

 

 

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